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주간 식단표
구분
일 (04/20)
04월 20일 (일요일)
월 (04/21)
04월 21일 (월요일)
화 (04/22)
04월 22일 (화요일)
수 (04/23)
04월 23일 (수요일)
목 (04/24)
04월 24일 (목요일)
금 (04/25)
04월 25일 (금요일)
토 (04/26)
04월 26일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
감자양파국,
비엔나소시지볶음,
취나물,
김구이,
배추김치
아침식사
435/19kcal
혼합잡곡밥,
얼갈이된장국,
두부조림,
무나물,
파래자반볶음,
배추김치
아침식사
46519kcal
혼합잡곡밥,
감자양파국,
야채계란찜,
숙주나물,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
457/18kcal
혼합잡곡밥,
소고기미역국,
닭안심야채조림,
우거지지짐,
간장무채장아찌,
배추김치
아침식사
414/17kcal
혼합잡곡밥,
누룽지탕,
미트볼굴소스조림,
콩나물무침,
새우젓무침,
배추김치
아침식사
445/20kcal
혼합잡곡밥,
사골곰국,
돈육무조림,
감자조림,
시금치나물,
배추김치
아침식사
525/18kcal
혼합잡곡밥,
유채된장국,
스크램블에그,
배추된장무침,
김구이,
배추김치
아침식사
447/21kcal
점심
열무비빔밥,
바지락살미역국,
열무나물,
콩나물,무나물,
계란후라이,
배추김치
점심식사
565/20kcal
혼합잡곡밥,
잔치국수,
등심돈까스,
양파장아찌,
열무겉절이,
배추김치
점심식사
566/23kcal
혼합잡곡밥,
냉이된장국,
훈제오리부추볶음,
마파두부,
깻잎김치,
배추김치
점심식사
565/25kcal
혼합잡곡밥,
몽글몽글순두부국,
청경채동파육,
야채계란말이,
오이고추된장무침,
배추김치
점심식사
576/26kcal
혼합잡곡밥,
오징어무국,
닭강정,
치커리샐러드,
가지찜+양념장,
나박물김치
점심식사
578/24kcal
혼합잡곡밥,
돈육김치찌개,
갈치구이,
어묵깻잎전,
청경채겉절이,
배추김치
점심식사
535/19kcal
열무비빔밥,
황태해장국,
돈안심불고기,
상추쌈+쌈장,
무나물,
배추김치
점심식사
558/26kcal
저녁
혼합잡곡밥,
종합어묵탕,
오징어복음,
청포묵무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
525/22kcal
혼합잡곡밥,
콩나물무채국,
순살닭갈비,
어묵야채볶음,
배추된장무침,
배추김치
저녁식사
525/25kcal
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
코다리무조림,
감자채볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
565/19kcal
열무비빔밥,
호박두부된장국,
생선까스,
실곤약야채무침,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
535/22kcal
혼합잡곡밥,
우거지해장국,
카레,
브로콜리맛살무침,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
543/18kcal
버섯비빔밥,
들깨미역국,
소불고기숙주볶음,
쑥갓두부무침,
열무무침,
배추김치
저녁식사
535/26kcal
열무비빔밥,
종합어묵탕,
해물잡채,
옛날소시지부침,
가지나물,
배추김치
저녁식사
439/14kcal
오후간식
떠먹는요거트
오후간식
찐감자+비타민두유
오후간식
토스트+피크닉
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바나나/오렌지
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