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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
바지락살미역국,
야채계란찜,
우거지지짐,
김구이,
배추김치
아침식사
512/23kcal
혼합잡곡밥,
감자양파국,
고기산적야채조림,
양파장아찌,
열무무침,
배추김치
아침식사
571/19kcal
혼합잡곡밥,
우거지해장국,
돈육양배추볶음,
새우젓무침,
숙주나물,
배추김치
아침식사
457/18kcal
혼합잡곡밥,
아욱된장국,
잡채해물완자부침,
감자조림,
느타리버섯볶음,
배추김치
아침식사
415/17kcal
혼합잡곡밥,
들깨미역국,
스트램블에그,
간장무채장아찌,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
465/20kcal
혼합잡곡밥,
사골곰국,
두부조림,
어묵야채볶음,
깻잎순나물,
배추김치
아침식사
495/18kcal
혼합잡곡밥,
누룽지탕,
참치양배추볶음,
새송이버섯볶음,
파래자반볶음,
배추김치
아침식사
447/21kcal
점심
혼합잡곡밥,
종합어묵탕,
고등어김치찜,
청포묵무침,
숙주나물,
배추김치
점심식사
623/20kcal
혼합잡곡밥,
참치김치찌개,
순살갈비찜,
어묵깻잎전,
새콤무생채,
배추김치
점심식사
622/27kcal
혼합잡곡밥,
육개장,
참조기구이,
감자샐러드,
깻잎순나물,
배추김치
점심식사
556/25kcal
혼합잡곡밥,
콩나물무채국,
카레,
계란장조림,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
576/26kcal
혼합잡곡밥,
사골떡국,
오징어불고기,
비트연근튀김,
참나물무침,
배추김치
점심식사
578/24kcal
혼합잡곡밥,
도토리묵사발,
순살닭갈비,
한식잡채,
호박새우젓볶음,
배추김치
점심식사
613/19kcal
열무비빔밥,
감자수제비국,
생선까스,
맛살오이겨자무침,
숙주나물,
배추김치
점심식사
578/26kcal
저녁
혼합잡곡밥,
동태찌개,
참치동그랑땡,
콩나물무침,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
525/22kcal
혼합잡곡밥,
물만두국,
가자미무조림,
실곤약야채무침,
시래기지짐,
배추김치
저녁식사
525/25kcal
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
닭볶음탕,
우엉채조림,
깻잎김치,
배추김치
저녁식사
565/19kcal
혼합잡곡밥,
종합어묵탕,
코다리무조림,
두부부침+양념장,
새송이버섯볶음,
배추김치
저녁식사
535/22kcal
열무비빔밥,
유부장국,
제육볶음,
양배추쌈+쌈장,
가지나물,
배추김치
저녁식사
543/18kcal
혼합잡곡밥,
근대된장국,
갈치구이,
브로콜리맛살무침,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
535/26kcal
혼합잡곡밥,
닭계장,
훈제오리부추무침,
탕평채,
열무겉절이,
배추김치
저녁식사
439/14kcal
오후간식
떠먹는요거트
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단호박죽
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핫케익+바나나두유
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