백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/15)
09월 15일 (일요일)
월 (09/16)
09월 16일 (월요일)
화 (09/17)
09월 17일 (화요일)
수 (09/18)
09월 18일 (수요일)
목 (09/19)
09월 19일 (목요일)
금 (09/20)
09월 20일 (금요일)
토 (09/21)
09월 21일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
얼갈이된장국,
야채계란찜,
열무무침,
김구이,
배추김치
아침식사
475/23kcal
혼합잡곡밥,
감자양파국,
떡갈비야채조림,
양파장아찌,
참나물무침,
배추김치
아침식사
513/24kcal
혼합잡곡밥,
소고기토란국,
돈육양배추복음,
호박나물,
숙주나물,무나물,
배추김치
아침식사
578/31kcal
혼합잡곡밥,
아욱된장국,
스크램블에그,
감자조림,
오이지무침,
배추김치
아침식사
496/24kcal
혼합잡곡밥,
맑은미역국,
잡채해물완자부침,
새우젓무침,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
554/28kcal
혼합잡곡밥,
사골곰국,
두부조림,
간장무채장아찌,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
556/25kcal
혼합잡곡밥,
누룽지탕,
참치양배추볶음,
새송이버섯볶음,
파래볶음,
배추김치
아침식사
535/26kcal
점심
혼합잡곡밥,
종합어묵탕,
코다리무조림,
옛날소시지부침,
숙주나물,
배추김치
점심식사
565/24kcal
혼합잡곡밥,
몽글몽글순두부국,
돈갈비찜,
모듬전,
청겨채겉절이,
배추김치
점심식사
634/31kcal
혼합잡곡밥,
시금치된장국,
참조기구이,
한식잡채,
가지찜+양념장,
배추김치
점심식사
654/27kcal
혼합잡곡밥,
콩나물무채국,
짜장,
탕수육,
단무지채무침,
배추김치
점심식사
648/33kcal
혼합잡곡밥,
육개장,
순살아귀탕수,
양배추토마토샐러드,
호박새우젓볶음,
배추김치
점심식사
653/28kcal
혼합잡곡밥,
감자수제비국,
훈제오리야채무침,
계란말이,
도라지오이무침,
배추김치
점심식사
683/26kcal
혼합잡곡밥,
꽃게탕,
청파래까스,
맛살오이겨자무침,
가지나물,
배추김치
점심식사
613/32kcal
저녁
혼합잡곡밥,
동태찌개,
참치두부동그랑땡,
콩나물무침,
미역오이초무침,
배추김치
저녁식사
565/27kcal
혼합잡곡밥,
사골물만두국,
방어무조림,
어묵야채볶음,
오이양파무침,
배추김치
저녁식사
624/30kcal
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
닭볶음탕,
콘코우슬루우,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
672/32kcal
열무비빔밥,
유부장국,
코다리무조림,
실곤약야채무침,
새송이버섯볶음,
배추김치
저녁식사
589/31kcal
혼합잡곡밥,
종합어묵탕,
돈육두루치기,
양배추쌈+쌈장,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
587/29kcal
혼합잡곡밥,
근대된장국,
고등어김치찜,
브로콜리맛살볶음,
고춧잎무침,
배추김치
저녁식사
568/26kcal
혼합잡곡밥,
호박두부된장국,
수제떡갈비,
도토리묵무침,
열무겉절이,
배추김치
저녁식사
553/27kcal
오후간식
떠먹는요거트
오후간식
프로바이오틱스
오후간식
송편+식혜
오후간식
토마토
오후간식
요러브
오후간식
단호박죽
오후간식
토스토+칼슘두유
오후간식
기능별
식이
식이
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
출력