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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
황태해장국,
야채계란찜,
열무무침,
간장무채장아찌,
배추김치
아침식사
435/19kcal
혼합잡곡밥,
소고기미역국,
미트볼야채조림,
감자조림,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
465/19kcal
혼합잡곡밥,
순두부찌개,
스크램블에그,
우거지지짐,
파래자반볶음,
배추김치
아침식사
457/18kcal
혼합잡곡밥,
누룽지탕,
닭안심굴소스조림,
새우젓무침,
들깨무나물,
배추김치
아침식사
415/17kcal
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
돈육양배추볶음,
콩나물무침,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
445/20kcal
혼합잡곡밥,
콩나물국,
두부조림,
새송이버섯볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
525/18kcal
혼합잡곡밥,
감자양파국,
잡채해물완자부침,
가지나물,
파래볶음,
배추김치
아침식사
447/21kcal
점심
혼합잡곡밥,
콩가루배춧국,
돈사태김치찜,
감자채볶음,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
565/20kcal
혼합잡곡밥,
냉이된장국,
닭다리살구이,
감자샐러드,
무생채,
배추김치
점심식사
566/23kcal
혼합잡곡밥,
유부장국,
생선까스,
마파두부,
깻잎김치,
배추김치
점심식사
556/25kcal
혼합잡곡밥,
참치김치찌개,
청경채동파육,
깻잎전,
얼갈이겉절이,
배추김치
점심식사
576/26kcal
혼합잡곡밥,
돈육감자탕,
깐쇼새우,
쪽파맛살강회,
가지찜+양념장,
배추김치
점심식사
578/24kcal
혼합잡곡밥,
가쓰우동장국,
표고버섯탕수,
양배추샐러드,
시금치나물,
배추김치
점심식사
535/19kcal
혼합잡곡밥,
황태해장국,
코다리무조림,
두부부침+양념장,
열무무침,
배추김치
점심식사
558/26kcal
저녁
혼합잡곡밥,
동태찌개,
오징어동그랑땡,
청포묵무침,
새송이버섯볶음,
배추김치
저녁식사
525/22kcal
혼합잡곡밥,
감자수제비국,
고등어무조림,
옛날소시지부침,
돈나물무침,
배추김치
저녁식사
565/19kcal
혼합잡곡밥,
얼갈이된장국,
카레,
브로콜리맛살무침,
열무무침,
배추김치
저녁식사
535/22kcal
혼합잡곡밥,
콩나물무채국,
오징어볶음,
감자채볶음,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
543/18kcal
혼합잡곡밥,
물만두계란탕,
느타리소불고기,
상추쌈+쌈장,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
535/26kcal
혼합잡곡밥,
들깨미역국,
갈치구이,
어묵야채복음,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
439/14kcal
혼합잡곡밥,
근대된장국,
돈육데리야끼복음,
양배추쌈+쌈장,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
525/22kcal
오후간식
떠먹는요거트
오후간식
토스토+두유
오후간식
불가리스요플레
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바나나/오렌지
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수제약밥/식혜
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