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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
소고기무국,
야채계란찜,
시금치나물,
파래볶음,
배추김치
아침식사
475/23kcal
혼합잡곡밥,
들깨미역국,
두부조림,
우거지지짐,
새우젓무침,
배추김치
아침식사
513/24kcal
혼합잡곡밥,
사골곰국,
스크램블에그,
얼갈이나물,
김구이,
배추김치
아침식사
578/31kcal
혼합잡곡밥,
감자양파국,
참치양배추볶음,
무나물,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
496/24kcal
혼합잡곡밥,
건새우아욱국,
부추해물완자부침,
콩나물무침,
김구이,
배추김치
아침식사
554/28kcal
혼합잡곡밥,
누룽지탕,
돈육데리야끼볶음,
봄동된장무침,
간장무채장아찌,
배추김치
아침식사
556/25kcal
혼합잡곡밥,
얼갈이된장국,
미트볼깐풍조림,
물파래무침,
유채나물,
배추김치
아침식사
535/26kcal
점심
혼합잡곡밥,
우거지해장국,
닭볶음탕,
옛날소시지부침,
숙주나물,
배추김치
점심식사
565/24kcal
혼합잡곡밥,
잔치국수,
등심돈까스,
봄동겉절이,
장아찌,
배추김치
점심식사
634/31kcal
혼합잡곡밥,
황태해장국,
참조기구이,
두부강정,
도라지오이무침,
배추김치
점심식사
654/27kcal
혼합잡곡밥,
오징어무국,
청경채동파육,
감자샐러드,
물파래무침,
배추김치
점심식사
648/33kcal
혼합잡곡밥,
사골물만두국,
순살아귀탕수,
브로콜리맛살무침,
시금치나물,
나박물김치
점심식사
653/28kcal
혼합잡곡밥,
온도토리묵사발,
느타리소불고기,
한식잡채,
무생채,
배추김치
점심식사
683/26kcal
혼합잡곡밥,
꽃게탕,
짜장,
청경채겉절이,
단무지채무침,
배추김치
점심식사
613/32kcal
저녁
혼합잡곡밥,
동태찌개,
수제콩비지전,
감자채복음,
호박나물,
배추김치
저녁식사
565/27kcal
혼합잡곡밥,
우거지해장국,
제육볶음,
양배추쌈+쌈장,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
624/30kcal
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
생선까스,
실곤약야채무침,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
672/32kcal
혼합잡곡밥,
얼갈이된장국,
코다리무조림,
우엉채조림,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
589/31kcal
혼합잡곡밥,
바지락살미역국,
궁중찜닭,
어묵야채조림,
새송이버섯볶음,
배추김치
저녁식사
587/29kcal
혼합잡곡밥,
콩나물무채국,
오징어볶음,
옛날소시지부침,
호박새우젓볶음,
배추김치
저녁식사
568/26kcal
혼합잡곡밥,
몽글몽글순두부국,
생선전유어,
감자조림,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
553/27kcal
오후간식
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핫케익+요구르트
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