백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (04/19)
04월 19일 (일요일)
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
들깨무채국,
해물모듬야채볶음,
방풍나물,
다진오징어젓,
배추김치
아침식사
465/19kcal
혼합잡곡밥,
순두부계란탕,
고기산적야채조림,
감자곤약조림,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
512/25kcal
혼합잡곡밥,
누룽지탕,
두부조림,
미니새송이조림,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
492/25kcal
혼합잡곡밥,
사골대파국,
계란찜,
들깨무나물,
돌김자반볶음,
배추김치
아침식사
499/15kcal
혼합잡곡밥,
감자양파국,
닭안심야채조림,
숙주나물,
구이김,
배추김치
아침식사
455/21kcal
혼합잡곡밥,
애호박새우젓국,
참치양배추볶음,
명란젓무침,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
518/32kcal
혼합잡곡밥,
시금치된장국,
통마늘돈육장조림,
청포묵무침,
열무무침,
배추김치
아침식사
475/24kcal
점심
혼합잡곡밥,
근대된장국,
닭감자볶음탕,
도토리묵/양념장,
미나리무생채,
배추김치
점심식사
53/29kcal
혼합잡곡밥,
오징어묵국,
순살갈비찜,
비엔나소시지복음,
오이부추무침,
배추김치
점심식사
661/28kcal
혼합잡곡밥,
꽃게탕,
팔보채,
치커리너겟샐러드,
깍두기,
배추김치
점심식사
505/21kcal
혼합잡곡밥,
김치수제비국,
느타리소불고기,
상추쌈+쌈장,
비름나물,
배추김치
점심식사
582/29kcal
혼합잡곡밥,
가쓰오우동,
뽈락구이,
마파두부,
깻잎김치,
배추김치
점심식사
472/25kcal
혼합잡곡밥,
콩나물김칫국,
카레,
계란장조림,
청경채겉절이,
배추김치
점심식사
630/24kcal
혼합잡곡밥,
들깨버섯탕,
닭볶음탕,
브로콜리맛살무침,
무생채,
배추김치
점심식사
621/38kcal
저녁
혼합잡곡밥,
소고기미역국,
꽁치조림,
연근조림,
열무무침,
배추김치
저녁식사
539/21kcal
혼합잡곡밥,
황태해장국,
고등어무조림,
숙주크래미무침,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
529/28kcal
혼합잡곡밥,
청국장찌개,
돈채숙주볶음,
우엉채조림,
열무된장무침,
배추김치
저녁식사
555/20kcal
혼합잡곡밥,
우거지된장국,
코다리무조림,
마늘쫑조림,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
529/23kcal
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
오징어불고기,
사각어묵야채볶음,
미역초무침,
배추김치
저녁식사
555/28kcal
혼합잡곡밥,
바지락살미역국,
돈육두루치기,
양배추쌈+쌈장,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
542/22kcal
혼합잡곡밥,
돈육김치찌개,
해물잡채,
그린빅스야채볶음,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
514/23kcal
오후간식
밤만쥬/칼슘두유
오후간식
액티비아/쿠키
오후간식
전통수제팥죽
오후간식
토스트/칼슘두유
오후간식
바나나/오렌지
오후간식
후레쉬베리/유산균음료
오후간식
김치전/비피더스
오후간식
기능별
식이
식이
출력