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주간 식단표
구분
일 (08/31)
08월 31일 (일요일)
월 (09/01)
09월 01일 (월요일)
화 (09/02)
09월 02일 (화요일)
수 (09/03)
09월 03일 (수요일)
목 (09/04)
09월 04일 (목요일)
금 (09/05)
09월 05일 (금요일)
토 (09/06)
09월 06일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
돈육장조림,
취나물,
김구이,
배추김치
아침식사
465/19kcal
혼합잡곡밥,
황태해장국,
떡갈비야채조림,
숙주나물,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
465/19kcal
혼합잡곡밥,
콩가루배춧국,
야채계란찜,
오이지무침,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
457/18kcal
혼합잡곡밥,
들깨미역국,
북어포무조림,
새우젓무침,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
415/17kcal
혼합잡곡밥,
감자양파국,
닭안심굴소스조림,
열무무침,
파래볶음,
배추김치
아침식사
445/20kcal
혼합잡곡밥,
누룽지탕,
잡채해물완자부침,
가지나물,
간장무채장아찌,
배추김치
아침식사
525/18kcal
혼합잡곡밥,
콩나물국,
돈육양배추볶음,
새송이버섯볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
447/21kcal
점심
혼합잡곡밥,
감자양파국,
고등어감자조림,
두부야채전,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
565/27kcal
혼합잡곡밥,
근대된장국,
양장피,
계란장조림,
깻잎순나물,
배추김치
점심식사
566/27kcal
혼합잡곡밥,
소고기미역국,
가자미구이,
한식잡채,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
556/25kcal
혼합잡곡밥,
순두부찌개,
훈제오리야채무침,
치커리너겟샐러드,
가지찜+양념장,
배추김치
점심식사
576/26kcal
혼합잡곡밥,
가쓰오우동장국,
표고버섯탕수,
감자곤약조림,
무생채,
배추김치
점심식사
578/24kcal
혼합잡곡밥,
사골떡만두국,
양념갈비찜,
맛살팽이전,
취나물무침,
배추김치
점심식사
535/19kcal
열무비빔밥,
유부장국,
카레,
맛살오이겨자무침,
호박새우젓볶음,
배추김치
점심식사
558/26kcal
저녁
혼합잡곡밥,
동태찌개,
해물잡채,
탕평채,
무나물,
배추김치
저녁식사
525/22kcal
혼합잡곡밥,
몽글몽글순두부국,
궁중찜닭,
마늘쫑조림,
우거지지짐,
배추김치
저녁식사
525/25kcal
혼합잡곡밥,
콩나물무채국,
고추장불고기,
양배추쌈+쌈장,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
565/19kcal
혼합잡곡밥,
호박두부된장국,
고등어무조림,
어묵야채볶음,
새송이버섯볶음,
배추김치
저녁식사
535/22kcal
열무비빔밥,
동태찌개,
생선까스,
도토리묵무침,
호박나물,
배추김치
저녁식사
543/18kcal
열무비빔밥,
콩비지찌개,
코다리무조림,
두부부침+양념장,
오이양파무침,
배추김치
저녁식사
535/26kcal
혼합잡곡밥,
종합어묵탕,
느타리버섯볶음,
콩나물,무나물,
계란후라이,
배추김치
저녁식사
621/32kcal
오후간식
떠먹는요거트
오후간식
팥죽
오후간식
불가리스요플레
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바나나/키위
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